Deze sci-fly staat in het teken van Dry January 2026: De Studentenditie. In januari 2026 wordt er een speciale studenteneditie van Dry January georganiseerd, door IkPas, Radboud Universiteit en Tilburg University. Studenten worden uitgedaagd om deel te nemen aan Dry January en er wordt onderzoek gedaan naar hoe studenten een alcoholpauze ervaren. Ga voor meer informatie naar: https://www.ru.nl/studenten/nieuws/dry-january-2026-activiteiten-op-de-campus
Steeds meer mensen wagen zich aan Dry January: een hele maand geen alcohol drinken. Maar levert een maand drinken echt blijvende voordelen op, of ga je daarna juist meer alcohol gebruiken? En kan het negatieve gevolgen hebben als je de maand niet volhoudt? Een Brits onderzoek onder honderden deelnemers geeft goed nieuws: de meeste deelnemers gingen na die alcoholvrije maand minder drinken dan voorheen, zelfs als ze de 31 dagen niet volledig hadden volgehouden.
KERN
Belangrijkste bevindingen: Deelnemers die in de maand vóór Dry January minder vaak alcohol dronken of dronken waren, hadden een grotere kans om de gehele maand zonder alcohol vol te houden. Deelname aan Dry January leidde bovendien tot verschillende positieve (langdurige) veranderingen: zes maanden na afloop dronken deelnemers gemiddeld minder vaak, minder per gelegenheid en voelden zij zich zekerder om alcohol te weigeren. Opvallend was dat zelfs deelnemers die de maand niet volledig volhielden vergelijkbare verbeteringen lieten zien in hun drinkgedrag en zelfvertrouwen.
Belangrijkste conclusies: Deze resultaten suggereren dat deelname aan Dry January kan bijdragen aan gezonder drinkgedrag en meer zelfcontrole, zonder dat dit leidt tot nadelige compensatie achteraf. De bevindingen ondersteunen daarmee het idee dat zelfs kortdurende, vrijwillige pauzes in alcoholgebruik een positief en duurzaam effect kunnen hebben op drinkgewoonten.
ONDERZOEKSMETHODE
Wat? Welke veranderingen in alcoholgebruik en zelfvertrouwen treden op na het succesvol of onsuccesvol voltooien van Dry January?
Wie? 857 volwassenen uit het Verenigd Koninkrijk die deelnamen aan Dry January.
Hoe? De deelnemers vulden vlak voor de start, direct na afloop en zes maanden na Dry January een vragenlijst in. Hierin noteerden ze hun alcoholconsumptie (hoe vaak ze alcohol dronken, hoeveel drankjes en hoe vaak ze dronken waren) en hoe moeilijk of makkelijk zij een drankje konden weigeren. Na Dry January rapporteerden ze of het gelukt was om de hele maand geen alcohol te drinken.
RESULTATEN
Zowel geslaagde als niet-geslaagde deelnemers dronken minder vaak alcohol, minder alcohol per gelegenheid en waren minder vaak dronken, ook zes maanden na Dry January.
Tabel 1: Veranderingen in drinkgedrag na deelname aan Dry January
| Drinkgedrag | Niet geslaagd Dry January: voormeting | Niet geslaagd Dry January: nameting | Wel geslaagd Dry January: voormeting | Wel geslaagd Dry January: nameting |
| Drinkdagen per week | 5.0 | 4.1 | 4.8 | 3.7 |
| Drankjes per gelegenheid | 4.2 | 3.7 | 3.8 | 3.1 |
| Dronkenschap per maand | 3.8 | 2.2 | 2.6 | 1.2 |
DISCUSSIE
De resultaten zijn bemoedigend: zelfs wie Dry January niet volledig volhoudt, drinkt daarna gemiddeld minder en voelt zich zekerder om ‘nee’ te zeggen tegen alcohol. Voor studenten en jongvolwassenen kan een korte alcoholpauze mogelijk ook helpen om gezonder met verleidingen om te gaan en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Tegelijkertijd is het belangrijk om voorzichtig te zijn met het trekken van algemene conclusies: de deelnemers van deze studie meldden zichzelf aan, waardoor de groep waarschijnlijk bestond uit gemotiveerde, relatief matige drinkers. De bevindingen zijn daarom niet zomaar te vertalen naar zware drinkers. Verder onderzoek zou kunnen bekijken hoe zulke onthoudingsperiodes werken bij mensen met een hoger risico op problematisch gebruik.
DETAILS
de Visser, R. O., Robinson, E., & Bond, R. (2016). Voluntary temporary abstinence from alcohol during “Dry January” and subsequent alcohol use. Health Psychology, 35(3), 281–289.
Deze sci-fly werd geschreven door Fenne van Oss voor de cursus Recente Ontwikkelingen in Risicogedrag, master PWO, 2025.